久しぶりのアロマヨガ

EXPOJAPANのプログラムの中で
エド・デイリーさんの大人気ヨガに 参加させていただきました！

このクラスは1時間15分とみっちり！

前半：ブラックペッパー　 （心を活性化し、やる気を起こさせます）
次に：シナモン （ネガティブな考えを手放し、今生きている瞬間を楽しむ）
クールダウン：シトラスフレッシュ （魂が肉体へ戻る助け、グラウディングにも）
この順番でオイルが回ってきました。

鬱になると背中が丸まる。 鬱＝ストレスを開放！
いつもパソコンやスマホをしていると前かがみになります。

日々、背骨を伸ばすポーズや
腕を天井に伸ばすバンザイポーズをしていきましょう！

実は、ヨガのレッスンを定期的に受けたいと思いつつ、先延ばししていることの１つ！
ここでしっかりコミットしたいところです！！

＜エドデイリーさんからのメッセージ＞
ヨガは薬。1日１０～１５分ヨガを取り入れましょう。