久しぶりのアロマヨガ
EXPOJAPANのプログラムの中で
エド・デイリーさんの大人気ヨガに
参加させていただきました!
このクラスは1時間15分とみっちり!
前半:ブラックペッパー
(心を活性化し、やる気を起こさせます)
次に:シナモン
(ネガティブな考えを手放し、今生きている瞬間を楽しむ)
クールダウン:シトラスフレッシュ
(魂が肉体へ戻る助け、グラウディングにも)
この順番でオイルが回ってきました。
鬱になると背中が丸まる。
鬱=ストレスを開放!
いつもパソコンやスマホをしていると前かがみになります。
日々、背骨を伸ばすポーズや
腕を天井に伸ばすバンザイポーズをしていきましょう!
実は、ヨガのレッスンを定期的に受けたいと思いつつ、先延ばししていることの1つ!
ここでしっかりコミットしたいところです!!
<エドデイリーさんからのメッセージ>
ヨガは薬。1日10~15分ヨガを取り入れましょう。
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