久しぶりのアロマヨガ

EXPOJAPANのプログラムの中で
エド・デイリーさんの大人気ヨガに 参加させていただきました!


このクラスは1時間15分とみっちり!

前半:ブラックペッパー  (心を活性化し、やる気を起こさせます)
次に:シナモン (ネガティブな考えを手放し、今生きている瞬間を楽しむ)
クールダウン:シトラスフレッシュ (魂が肉体へ戻る助け、グラウディングにも)
この順番でオイルが回ってきました。


鬱になると背中が丸まる。 鬱=ストレスを開放!
いつもパソコンやスマホをしていると前かがみになります。

日々、背骨を伸ばすポーズや
腕を天井に伸ばすバンザイポーズをしていきましょう!

実は、ヨガのレッスンを定期的に受けたいと思いつつ、先延ばししていることの1つ!
ここでしっかりコミットしたいところです!!

<エドデイリーさんからのメッセージ>
ヨガは薬。1日10~15分ヨガを取り入れましょう。

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