冬季のセロトニン不足！眠気やだるさ対策には？

冬は日照不足で

・気持ちが落ち込む 
・疲れやすい 
・食欲増進 
・集中力の低下 
・眠気が強い 
　
このような症状が現れる傾向があります。
副交感神経を刺激してくれるスパイス系！
ジンジャーやブラックペッパーなどおススメ‼️

また、セロトニンの材料となる
「トリプトファン」の含まれている 
　
・肉類 
・魚介類
 ・乳製品 
 ・卵

カレーなんて最高！

あと、日照不足は

ビタミンÐ不足になりやすいので
サプリで補っても良いですね！

私の愛用しているオメガジャイズ！！
やっぱり脳の働きと気力アップが違います！

他の会社と違う点は、
エッセンシャルオイルのクローブが入ってます。

クローブは抗酸化力を表す

ORACが107万を超え
他には類を見ない力をもってます。
魚油からとれた【DHA】と【EPA】が
入ってますが
これらの酸化を抑制します。

ビタミンÐは、紫外線を浴びることで
体内で産生されますが
室内で過ごす方には
積極的にとって欲しいアイテム！

女性には嬉しいCoQ10、
免疫や骨を強化するミネラル、

ビタミンD-3も配合。
これは飲まない手はないと思うのは、

わたしだけかしら？（笑）